Продвиньте Физическую подготовку для Вашего Ребенка

Если Ваш ребенок должен получить льготы физической подготовки, то физическая деятельность должна быть обычной и пожизненной. Перемещение должно быть столь же обычным как то, чтобы чистить зубы и купание. Но это, только вероятно, случится if:1. Физическая деятельность - ваша привычка - и Вашего family's.2. Это связано с удовольствием, а не болью!

Приятная ассоциация, наиболее вероятно, случится если Вы:

* Выбирают человека и семейные действия, которые соответствуют легко в Ваш образ жизни.

* Избранные действия, которые являются в пределах Ваших физических способностей и таковых из Ваших членов семьи.

* действия Темпа с забавой, а не сердечные нормы, в памяти.

* не волнуются о планировании; последовательность важна, но это должно хорошо быть гибко.

* Поощряют друг друга, указывая, что является правильным о том, что Вы видите.

* не настаивают, чтобы ребенок сделал кое-что, что он не удобен с; через несколько месяцев Вы можете всегда попробовать еще раз.

* Выставляют Вашего ребенка широкому разнообразию физических событий. Так же, как Вы не накормили бы своего ребенка только цыпленком и шпинатом, Вы не должны ограничить выборы деятельности.

* Держат соревнование из уравнения. Отрицательный результат может прибыть из сравнения детей.

Это важно, также, рассмотреть пригодность как продолжающийся процесс, а не как продукт. Последний дает впечатление, что есть пункт конца, который будет достигнут, который является неправильным представлением и может создать уныние. Это - также прекрасная идея для Вашего ребенка, чтобы знать, что это - процесс для Вас, также! Если она будет полагать, что Вы достигли некоторых идеальных стандартов, то она будет стремиться достигнуть совершенствования непосредственно; и только идея совершенствования, может оказаться, является подавляющей и не стоящей попытка. С другой стороны, если она будет знать о Ваших недостатках (и у всех нас есть они), то она будет мотивирована в соответствии с Вашим продолжающимся обязательством к улучшению.

Пишет Курт Hinson, в Пригодности для Детей: " Ваша цель должна состоять в том, чтобы учить детям, что их уровень является приемлемым, везде, где они находятся на континууме, в то же самое время поощряя их переместиться в положительное руководство "

Исследование Гарварда, проводимое в 2000, продемонстрировало, что дети регулярно оценивают слишком высоко количество времени, они тратят перемещение. Обрисовывая в общих чертах их действия в течение дня прежде, эти 45 участников (11 - 13 лет) сообщили о часе энергичного осуществления, как управление. Но они носили регистраторы движения на их бедрах, которые выставили правду вопроса: Они фактически участвовали в энергичной деятельности в течение двух минут. Сохранение 10 часов дня было потрачено в сидячей деятельности, как игра видео, смотрение телевизор, и сон.

Цель состоит в том, чтобы сделать физическую деятельность общепринятой частью Вашего ребенка - и Вашего - жизнь. Однако Вы хотите поощрять физическую привычку деятельности, Вы можете быть уверены, что, если она ввела рано в жизни, Ваш ребенок не будет среди тех, кто только думает, что они получают достаточную деятельность в течение дня.